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ミヤパラ

私の日記です。ミヤパラ チャンポンといえば、普通は麺をイメージしますが、これはライスの上に炒めた野菜がたっぷりのった一品。

ダイエット ウエスト 出かけるときは忘れずに

こんばんは！

 


 

鳥取県米子市の「あなたの美しさを引き出すダイエット」をご提案する、ナチュラルビューティーダイエット＆痩身エステサロンsheepの岡田里惠です音譜  





痩身エステ９回コースを終了されたお客様。



「ダイエットとは○○である」の○○の部分の答えをズバリ！！感想に書いて下さいました＾＾



健康に美しく痩せる為には、食べないダイエットをする事ではなく、ダイエットサプリを飲む事でもない…


何をしても痩せなかったお客様がたどり着いた「本当のダイエット」とは？？



ご了解頂きましたので、ご感想と、ビフォーアフターのアフター写真を掲載させて頂きますね♪





１、なぜ痩身エステを受けようと思われましたか？

何より、お気に入りの洋服達がキツくなってしまったのが決め手です。


２、痩身エステを受けて、体や心にとんな変化がありましたか？

先ずは食べる物がダイエットに限らず、身体を作っていく上でいかに大事なものなのかを実感しました。

自分の身体が今、必要としているもの、今、摂るべきもの、そういうものを考える事が出来るようになりました。

今までも変な食事をしていたつもりはありませんが、ただ単に、お腹を満たすだけの食事、好きものを好きな分量だけ食べるだけの食事だったということを改めて考えさせられました。


３、岡田やサロンの印象は、いかがでしたでしょうか？

毎日忙しい日々を過ごしている私にとって、岡田さんの施術は、毎回、「癒し」そのものでした。

心も身体も解放され、ダイエット目的を越えて本当に心地よい時間でした。

岡田さんも毎日のライン、本当に丁寧に応えてくださり、また姿勢のアドバイスなど、本当に時間を割いてマンツーマンで対応していただきモチベーションアップに繋がりました。


４、最後に率直なご意見、ご感想をお願い致します。

私は今まで、何箇所かサロンに通い、補正下着も試して来ました。

それでも痩せる事はなく、少しづつ太り続け‥どこかで気がついていました。

エステに行くのは１週間に１回行ったとしても数時間だけ‥

やっぱり、食べる物や姿勢などの生活習慣を見直さないと痩せる事はできないなと。

そんな時に岡田さんと出会い、本当に真っ直ぐにサロンに来られたお客さんを綺麗にしてあげたい！とお客さん1人1人に向き合っておられると感じました。

岡田さんにアドバイスしていただいた事、自分の生活習慣、自分の意識に変えていければ、必ず、なりたい自分になれると早い段階で確信しました。

この約4カ月で得た知識や経験は今後の私の財産になると思います。

これが最後のダイエットになりました！

ありがとうございました！ 


………………………………………




うっとりする程、おキレイですよね♡

最終測定結果は。。。



体重−４.４㎏

ウエスト−７.１㎝

へそ周り−５.８㎝

下腹部−４.８㎝

ヒップ−６.１㎝

太もも(右)−４.２㎝、(左)−５.４㎝

二の腕(右)−２㎝、(左)−１.９㎝✨✨



数値にも、しっかり結果が出ておられます。



最近は、どんなお洋服も着れる様になられて、試着が楽しくて仕方ないそう♡



その様子を想像するだけで、ワクワクしますよね♪



お客様のおキレイな変化も飛び上がる程、嬉しかったんですが…



お客様の心のこもった感想を読ませて頂いて、嬉し泣きしちゃいました！



お客様は、私がお伝えする事はとにかくやってみよう！と忙しい中でも、全て実行されました。



お客様のその姿勢に敬服していました。



「何箇所もサロンに通われたり、補正下着も試しても結局痩せる事はなかった。姿勢や食生活を見直さなければ…」



お客様のこの言葉にダイエットの全てが集約されています。



サロンに毎週通って下さったら、もちろん痩せる事は出来ます！



セルライトを取り除き、ボディメイクでラインを引き上げたり、整えていくので、とてもキレイになっていかれます♪



ただ！それも姿勢や生活習慣、食生活が変わらなければ、また元に戻ってしまうんですね（涙)



ダイエットで大切なのは、生活習慣や食生活を整えて、体も心も心地よい狀態であること。



この狀態になれば、自然と痩せてきます＾＾



本来、人の体って、体にとって要らない物を排出したり、病気にならない様に守ってくれたり…



とても、素晴らしい働きをしてくれています。



ただ、体や心に無理をさせていたり、栄養不足になっていたら、体は本来のセンサーが狂い、溜め込んだり、脂肪を付けて体を守ろうとするんですね。



お客様は、日々お仕事が忙しく、帰宅時間も遅いそうですが、その中でも、時々深呼吸をされ、短い時間でもリラックスされる事を心掛けていらっしゃいます。



お酒を飲む時間が癒しになると言われていたので、そこは止める事なく、食生活、生活習慣の意識で、ここまでキレイに変化されました♪



我慢だらけのダイエットは、ストレスになり、かえって太ってしまいます。



我慢なくキレイに変化する自分自身を楽しみながらダイエットしていきたいですね♪



Sheepでは、そんな、我慢なく楽しくできるダイエットを全力でサポートさせて頂きます！



健康で美しい女性がますます増えます様に♪


最後までお読み頂き、ありがとうございました！



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本日は、

♡私の食費と節約術♡

 

 

以前、ご質問をお受付した際、

食費のやりくりについて、

複数ご質問いただいておりました

 

 

私はまだスーパーでのお買い物について

完璧ではないですが、

節約、

頑張っています！！

 

そして、私自身、

節約のやり方がわからず、

デビューして１年ほどですので、

日々、より効率的なやりくりを目指して

精進中でございます

 

 

 

 

まず、現在の私が極めているところは、

半額！

です♡

 

タイムセールの時間を待って、

シールが貼られたと同時に

お品物をゲットです！！

 

でも、そんな毎日、

オンタイムに現場にいれるわけではありません

 

ですから、

うまく購入できる日に

できるだけ購入します

 

 

 

この夏大変お世話になりました♡

フルーツ達♡

 

メロンもスイカも、２５０円ほどで購入しています♡


 

 

 

お肉も、半額の時に購入します

その日のうちに、こうしてラップに包み変えて、

冷凍庫で保存します♡


 

私の冷凍庫はお肉でいっぱいです

豚肉ゾーン、

牛肉ゾーン、

鶏肉ゾーン、

お魚ゾーン、

に分けています

 

 

 

例えば、会社帰りにジムに行くときは、

ジムの前にスーパーに立ち寄ります

 

タイムセールの前でも、

おつとめ品があったりします

見つけたら一気に購入です


もちろん、おつとめ品のカゴが

空っぽの日が多いので、

あるときは、しっかりといただきます

 

 

そして、ジムの終わりに

もう一度スーパーに立ち寄ります

生物がタイムセールになっているので、

半額を購入します♡


 

 

 

お野菜も、お肉も、フルーツも、

半額で購入できると、

２倍の量をいただけますからねラブラブ

こちらの日は、

全て半額で購入した時ラブラブラブラブ


 

 

昔は２０％引きも購入していましたが、

最近は、もっぱら半額ばかりです


 

 

１００円のお野菜、

１００円になったささみを購入しようと思うと、

２０円のお値引きでも

お得な気持ちになります

 

 

 

大好きな完熟王も、

２５０円以上するのですが、

１２０円になると感動して購入です

４８０円お得に購入して、

他の食品に使えます


 

 

 

私の朝ごはんは、

食事を決めておかずを購入するのではなく、

冷蔵庫、冷凍庫の食材から、

メニューを決めています


 

 

冷凍保存できないお野菜達が

腐らさないように、

お献立を考えます


 

 

 

その他、

クーポン券が使えるときは、

使います

 

２００円引きクーポンだったりすると、

絶対必要な調味料を購入することが多いです

 

そして、

１０％引き、５％引きの日に、

いつもお値段が変わらない商品を

たくさん購入します

 

例えば、私のスーパーは、

サンマやサツマイモのお値段が

動かないので、

割引率の高い時に、

たくさん購入して、

お得に購入しています

 

 

そして、割引がない日は、

ブロッコリー、トマト、

アボカドがお安くなっていることが

多いので、

必須のお野菜がお安くなると

購入します

 

 

ですので、

毎日、１回〜２回ほど

スーパーには顔を出しています

 

 

 

 

その他、イオンの火曜市も

よく使用します

 

 

イオンの火曜市、

めちゃくちゃお安いです！！

 

 

昔は、一週間に５千円〜６千円、

と決めて、イオンのネットスーパーを

使用していました

 

鶏の胸肉がとっても

お安かったり、

トイレットペーパーがお安かったり、

結構何でもお安くなります

 

 

今では、

２週間に１回ほど、

手で持って歩くには大変な大きかったり

重かったり、激安だったりするものを

配達していただきます

 

 

５千円以上で送料も無料なので、

必要なものを貯めて

一度に購入しています

 

 

 

 

ただし、

太っている時には、

これができるシーズンと

面倒で疲れ果ててできないシーズンと、

両方ありました

 

 

大体、

ダイエットを始めると、

不要な出費が減ります

 

 

太っていた時に

やめられなかったコンビニの商品、

あのプラスチック容器代を

支払い続けていたのだと思うと

勿体無いことをしていたと思います

 

 

ダイエットを極めると、

生きたお金、

死ぬお金、

まで見極めることができるようになります

 

 

もちろん、

半額でない商品を使っていない場合も

あります

 

 

ですが、

身体のためですから、

私にとっては生きたお金なのです

 

 

 

食費のやりくりを含めて、

原材料名までしっかりと把握し出しますと、

安い商品ほど、加工されていて、

腐らないから、たくさん生産できて、

お安くなるのだと感じます

 

 

 

身体作りを極めることで、

不要な、無計画な無駄遣いが減りました

 

 

 

これからも、

もっともっと知恵を絞って

食材選び、お献立を

上手にやりくりして生きたいです♡♡

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も、お読みくださりありがとうございますハートハートハート

 

引き続き、♡LOVEトレ♡頑張りますハートハート

 

ハート素敵な月曜日ハートをお過ごしくださいハートキラハート

 

 

 

 

♡太らないパン♡


 

 

 
ブログへお越しくださりありがとうございますドキドキ

８０㌔だった私
２０１６年９月からダイエットを始めて、
４ヶ月で２０㌔、９ヶ月で３０㌔の減量に成功しましたラブラブ
現在は、ボディメイクを行いながら、４２㌔を目標にダイエット中ですラブラブ

ハートお腹いっぱいのダイエットハートとして、
１日１食と日々のトレーニングを中心に記録しています
 
こちらはあくまでも私の個人的なダイエット記録の公開と
身体作りの基本的な内容になります
妊娠中の方や服用中、身体で気になることがある方は、
医療機関の指示に従ってください
 
 

 

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