ダイエット ウエスト 自然が好きです。
昨日の
ダイエットを始めてから３ヶ月ちょっと
トータルー１０kg達成！の記事に
長文にも関わらず、たくさんのいいね！
本当にありがとうございました
水曜チラシのチェックをして
しまパトへ行ってきましたー！
な今日のコーデです。
簡単にコーデ詳細です。
身長172cm、体重70.5～72kg
トップス：４Ｌ ５７１－２５５０
￥１５００→￥９００
TRカタリボンドルマンＰＯ 濃黒
メーカー…筆記体が読めず
ボトムス：Ｌ ５２２－１１６２
￥１９００
TRWリボンフロッキーSK 濃灰
Lunacion
靴：４Ｌ １５２－０８１５
￥１９００
５.５バックリボ 中黒
CLOSSHI
バッグ：３４３－０１６６
￥２９００
HKファーハンドル２WAY 中赤
HK WORKS LONDON
以上すべてしまむらになります。
トータル７６００円コーデになりました。
ブレスレットは
お守りというか、願掛けで
常に身につけているものなので割愛。
今回も、全身大好きな
しまむらコーデになりました♡
しかも、どのアイテムも
私のワードローブの中で
上位にランクインさせたいアイテムばかり♡
とてもテンションを上げてくれた
とっておきのコーデになりました
なので、今日は写真多めです！
それぞれの詳細などは
後日改めて記事にしようと思っています。
まずは、このスカート！！！
みなさんが紹介されているのを見た時から
その可愛さにもんどりうってたんですが
実物はさらに可愛かった！
気が付けば、今季
グレンチェックを何着買った？ってくらい
実はグレンチェック好きだったという。
そのグレンチェックに
散りばめられた花柄がぁぁぁ
今、何にでも刺繍が施されてるけど
私はあんまり好みじゃなくて。
でもこれは！これだけは！！！
でも、ＭＬ展開…
もう、キツくてもイイ！
ただ、太ももとお尻を通過して
ウエストが入ればイイ！！！
そのくらい気に入った
スカートだったんです！
そんな気持ちで試着室へ入ったんですが
想像より全然イケてるかも！？
まだ店舗に残ってるのかなぁ？
これは、ホントに
超超超オススメです！！！
そして今日
満を持して初おろしであります！
丈も、ちょうど良い感じ！
172cmでこのくらいの丈です。
今回も、リボンは後ろで結びました。
あぁ…この角度、リアルすぎる
全体的にイケてないけど
特に肘がムチムチしてるぅ
ぽっちゃりコーデなので
温かく見守ってください。
そして、このパンプス！
以前の記事で、どこにしまったか？
ワタワタ探し回ったヤーツ！
無事見つけられて良かったぜ！
名前のとおり
ヒールが５.５cmあるんですが
私は足のサイズが大きいので
特にヒールが高ければ高いほど
自分に合うサイズを見つけるのは
難しいんですが、これは
中敷のクッションが柔らかくて
すごく歩きやすかったです！
しかも、大きなサイズの靴って
可愛いデザインのがまずないんですが
これは、バックリボンが！
着画ではわからないですね
改めて詳細でご紹介します。
それから、今日は夏日でしたねー。
夕方～夜も半袖でいられますー。
選んだのは、お値下げでGET！した
プルオーバー。
お値下げで手に入れたので
ほとんど着ないうちに
夏が終わってしまいました
でも、今日また着れて良かった
季節的に、詳しい紹介をしても
しょうがないかな
でもちょっとだけ。
肩のリボンと、袖のスリットが
どストライクでした！
４Ｌなので、以前に紹介した
袖ファープルオーバーと同じく
ネックラインが広く開いているんですが
両肩にリボンがあるおかげで
視線を、ネックラインから
リボンにもっていくことができます
もうちょっと早く出会いたかったよー。
このトップスだと
アクセサリーはいらないかも？
差し色で、バッグは赤を選びました。
ファーハンドルが可愛すぎますー！
これはストラップも付いてるので
通年使えます！
でも、ファーストラップの方が
断然可愛いと思う！！！
大好きな「HK WORKS LONDON」
このブランドは、デザインはさることながら
今の私のジャストサイズである
ＬＬ展開があるのが本当に助かる
今日のしまパトは
４０％OFFのヘアアクセサリーと
大きなサイズ展開があったパンプス
これがなんと！幅広設計（EEE）
あと、買い逃したーーー
と思っていた
吉木千沙都さんプロデュースの
ファー付きフットカバーが
再入荷されていた！？
23～25cmなのが賭けだったんですが
いや、だから前回も迷いに迷って
買い逃したんだけどね
あと、５０％OFFの美尻デニムパンツの
W７３cmが入ったのーーー！！！
あ、入ったってだけです
満足ー満足ーー！！！
ダイエット ウエストよさらば
こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
今年も秋の定番！
ハイウエスト×ワイドパンツ
脚のラインを長く見せ、Iライン効果も残す
細長見せのファッションの一つ。
しかしながら、ここで
太ももが横広に見えてしまうと、
逆に脚が太く見え、下半身太りの印象を
与えてしまうこともよくあります。
太ももの横広、原因は内ももにあり
ハイウエストでおへそ上が締められると
骨盤は前傾方向に傾きます。
この時に、内ももと外もものバランスで
内ももが弱いと、
脚の骨の内捻りが大きくなり
太ももの外側がパンパンに張って
見えてしまいます。
また、これが歩くときに
太もも外の負担をより増やし定着。
○外ももはガチガチ
○内ももはプルプル
○ヒップはペタンコ
の体型が身についていきます。
内ももとヒップを鍛える？？
プルプル、ペタンコと聞くと、
ダイエット知識が高まる情報社会では
筋トレで鍛える！
の発想がとても多くなります。
これは、正しいこと。
しかし、日常生活での
使われる伸縮パターンに沿わないと
単に筋肉で太くなる、、
と頑張りが実らないこともしばしば。
結論から言うと、
太ももを外に張らせない見せ方には
○内ももは縮まる刺激
○ヒップは伸びる刺激
ここに負荷をかけて、
同時に取り入れることが必要です。
外もものサイズダウンの法則
仮に体型を動かない静止姿勢だけに
限定すると、
単に内もも、ヒップを鍛えるだけでも
太もも痩せの効果はあります。
しかし、必ず歩きますし、動きます。
これを考慮すると、
カラダの動作パターンからも、
伸び縮みの筋力のバランスをとることが
必要不可欠となります。
「外ももサイズダウンの法則」
脚を一足長前後に開き、
両手を前側の膝に当てます。
両手を前膝に当てたまま、しゃがみ込みます。
前脚はかかとが浮かないように注意。
10回目安に行い、脚を入れ替え
同様に行いましょう。
○脚を前後開きしゃがむ
→狙いは前側の脚。
内ももが縮まりヒップ上部に伸びが出ます。
歩くときに
内ももーヒップの共同の働きが行われ
太ももの内捻りを防止。
内ももはほっそり、ヒップは高くを
引き出しながら
太もも外の張り、過度な負担の解消へと
繋がります。
ファッション以前に、
太ももがガチガチ、内ももはプルプル、、
どんなパンツも横広に見えてしまう、
あなたはご参考にしてください。
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